Tên bài viết: Giấc ngủ ở bé 0-3 tháng
Người gởi: admin ngày 15.12.2009
--------------------------------------

(Motgiadinh.com)


Chu kỳ ngủ một giấc ở bé ngắn hơn nhiều so với người lớn. Các bé cũng có kiểu ngủ mà mắt vẫn cử động nhanh (khép hờ, rapid eye movement – REM), điều này là kết quả của bộ não chưa hoàn thiện.

Khoảng 6-8 tuần tuổi, các bé bắt đầu có giai đoạn ngủ ngắn vào ban ngày và dài hơn vào ban đêm, dù bạn vẫn phải cho con bú đêm. Những giấc ngủ kiểu REM cũng ít hơn và thay vào đó là những cữ ngủ sâu, không phải REM.

Khoảng 3 tháng, nhiều bé ngủ giấc dài hơn vào ban đêm. Tất nhiên, không phải ngủ 6-8h như người lớn, giấc ngủ dài ở bé được tính là 4-5h liên tục. Một số bé ngủ liền mạch dài từ tuần thứ 6 nhưng phần lớn các bé không có khả năng này, cho đến khi ít nhất được 5-6 tháng tuổi. Nếu duy trì cho bé thói quen ngủ tốt từ sớm, bé sẽ dễ dàng ngủ đúng giờ và ngon giấc hơn.

Thiết lập thói quen ngủ ngon cho bé

Bạn cần quan sát dấu hiệu mệt ở bé. Bé có dùng tay dụi mắt, kéo tai hoặc xuất hiện những vòng thâm quanh mắt không? Nếu bạn phát hiện bất kỳ triệu chứng nào của sự thiếu ngủ, cần cho bé ngủ đủ giấc hơn.

Khi bé tỉnh giấc vào ban ngày, bạn hãy tương tác với con càng nhiều càng tốt. Cho bé ngắm căn phòng nhiều ánh sáng, đừng lo lắng nếu bé được tiếp xúc với những âm thanh quen thuộc như tiếng tivi, tiếng điện thoại, tiếng rửa bát đĩa…

Vào ban đêm, bạn không nên vui chơi với con khi con thức giấc. Giữ cho ánh sáng và âm thanh ở mức thấp nhất và bạn đừng dành quá nhiều thời gian để trò chuyện cùng con. Dần dần, bé sẽ hiểu, ban đêm là lúc để ngủ.

Cho bé làm quen với giờ đi ngủ

Không bao giờ là quá sớm khi bạn thiết lập giờ đi ngủ cho con. Đó chỉ là những điều đơn giản như hát ru, hôn và chúc con ngủ ngon…

Cho bé cơ hội tự ngủ

Khoảng 6-8 tuần tuổi, bạn cần cho bé cơ hội tự ngủ. Bạn hãy đặt con xuống khi con sắp buồn ngủ. Chuyên gia khuyên rằng, bạn không cần đu đưa hoặc cho con bú để dễ ngủ vì điều này là không hữu ích. Nếu bạn đu đưa, cho bé bú trước khi đi ngủ thì những lần sau, bé cũng mong chờ điều tương tự thì
mới ngủ ngon.

Theo Babycenter



--------------------------------------
Bài viết được chép về từ Motgiadinh.com
Địa chỉ bài viết: